肘の痛み　後藤　　春日市日の出　整骨院|春日市で整骨院なら『にこにこ整骨院　日の出院』まで

日の出院のブログ

2013年3月19日火曜日

肘の痛み　後藤　　春日市日の出　整骨院

こんにちは、後藤です。

今日は肘周辺の痛みについて、紹介します。

肘の痛みは、肘の外側と内側に区別されることが多いですね。

外側の痛み
　

　・テニス肘と言われることがあるくらい、テニスプレヤーによく見られます。

　・テニスでバックハンド（手首を甲側に曲げる動作）を多くする場合に発生しやすいです。

　・予防：手首を掌側に曲げることで、ストレッチになります

　・熱がある場合：氷等で冷やしましょう

　ストレッチイメージ
　

内側の痛み
　

　
　・野球肘と言われることがあるくらい、野球選手によく見られます。

　・ボールを投げるときの、手首のスナップ動作（手首を掌側に曲げる動作）を多くする場合に発生しやすいです。

　・重い物を持ち上げることが多い場合にも発生しやすいです。

　・予防：手首を甲側に曲げることで、ストレッチになります

　・熱がある場合：氷等で冷やしましょう

　ストレッチイメージ
　