腰部痛のストレッチ　後藤　春日市日の出　整骨院|春日市で整骨院なら『にこにこ整骨院　日の出院』まで

2013年4月13日土曜日

こんにちは、後藤です。

今日は、腰のストレッチを載せたいと思います。

温かくなって動きやすくなり、急に動いて痛みが出ることが多くなります。

予防のためにも、ストレッチをやりましょう。

①椅子に座ってできる。ストレッチ

　　座り仕事の方、テレビを見ながらでもＯＫ

②寝てできるストレッチ

　　寝る前に、ベットや布団の中でできます。

痛みが強い場合は、やめましょう。

テレビ見ながらの、ながら運動でもＯＫですよ!!

次回は、股関節周囲のストレッチを載せますね

投稿者日の出院

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