日の出院のブログ
2013年4月19日 金曜日
股関節の痛みにストレッチ 後藤 春日市日の出 整骨院
こんにちは、後藤です。
今日は、前回の予告通りに、『股関節ストレッチ』を載せていきます。
運動や日々のストレッチをやっていないと、股関節が最初に硬くなってきます。
赤ちゃんのころは、すごく柔らかいですもんね。
特に男性は苦手な部分ですね。（自分も苦手です）
①全体的には、下のストレッチを無理せずにやると良いですよ。
テレビでも見ながらやっても良いですよ。
やってキツイと思ったら止めましょう!!
②おしりのストレッチ＆ももの内側のストレッチ
③②と同じような感じですが、特にももの内側のストレッチになります
④③より、更に内側が伸びます。
⑤股関節周囲（特に前面から外側）のストレッチ
股関節が柔らくなると、動きが大きくなるので、代謝も良くなりますよ。
分からない場合は、気軽に質問して下さいね。
では、次回は考え中です。
なにか、リクエストがあれば言って下さい。
今日は、前回の予告通りに、『股関節ストレッチ』を載せていきます。
運動や日々のストレッチをやっていないと、股関節が最初に硬くなってきます。
赤ちゃんのころは、すごく柔らかいですもんね。
特に男性は苦手な部分ですね。（自分も苦手です）
①全体的には、下のストレッチを無理せずにやると良いですよ。
テレビでも見ながらやっても良いですよ。
やってキツイと思ったら止めましょう!!
②おしりのストレッチ＆ももの内側のストレッチ
③②と同じような感じですが、特にももの内側のストレッチになります
④③より、更に内側が伸びます。
⑤股関節周囲（特に前面から外側）のストレッチ
股関節が柔らくなると、動きが大きくなるので、代謝も良くなりますよ。
分からない場合は、気軽に質問して下さいね。
では、次回は考え中です。
なにか、リクエストがあれば言って下さい。
投稿者 日の出院
