日の出院のブログ

2013年8月26日 月曜日

残暑厳しですね 後藤 春日市日の出町 整骨院

こんばんは、後藤です。


ここ数日は、雨の影響で、少し涼しかったですが、


まだまだ、残暑が厳しいですね。


この暑さから身体を守るため、『夏バテ防止』に料理を紹介します。


夏バテには、ビタミンBクエン酸(一般的にすっぱい物)をしっかり取りましょう。


ビタミンBとクエン酸を使った料理

 ※ビタミンBは、ねぎ、にんにく、にら、 たまねぎ、などと一緒に摂取すると効率的です。
 豚しゃぶ(にんにくを薬味にして)
 レバニラ炒め
 卵とたまねぎのうな丼
 豆腐の肉あんかけ

 また、クエン酸と一緒に摂取できる料理

 豚肉のレモン和え
 酢をたっぷりかけた冷やし中華
 酢の物


自分は酢の物は得意ではないので、サラダにはゆずぽん


ドレッシング代わりにかけて食べてます。


また、最近は『納豆』『梅干し』を良く食べています。


まだまだ暑い日が続きますので、みなさん夏バテなどせずに


乗り切っていきましょう!!   

投稿者 日の出院

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