日の出院のブログ
2014年1月21日 火曜日
体重!! 岩代 春日市 鍼灸 整骨院 膝 肩 治療
こんにちは!岩代です
タイトルに書いてある体重、、
どんどん増量しています、、
どうにかしなければと、この前母校に練習に行ったときに、後輩が10キロ体重を減らしてました
どうやったか聞くと、ここ最近流行っている、食べる順番ダイエットをしたらしいです。
食べる順番ダイエットとは、食事の最初に野菜を食べます。
そして肉、魚など主菜を食べます
そしてご飯など炭水化物を食べます
野菜→主菜→炭水化物
の順番ですね
上記のこと、特に野菜を先に食べる事によって血糖値の急な上昇を防ぐことが出来ます。
また、効果を得るには、先に野菜を食べて、他の食べる量を減らす事が条件です。
さすがに野菜を先に食べても他のものを同じ量食べたら、減らないでしょうね
食べる順番と言っても、後輩の場合は先に野菜を食べていただけらしいです。
おそらく量もすこし減らしていたでしょうけど、、
効果が出るかは人それぞれですが、試してみなければ何も起こらない(体重も減らない)と思うので、先に野菜を食べて少し量を減らすだけでも試してみようかと思っています!!!!
そして運動もしっかりやっていきます
一年計画でやっていくのでいい結果が報告出来る様に頑張ります
交通事故治療相談、頚、肩、腰の治療の相談と言えば、春日市のにこにこ整骨院まで!!
タイトルに書いてある体重、、
どんどん増量しています、、
どうにかしなければと、この前母校に練習に行ったときに、後輩が10キロ体重を減らしてました
どうやったか聞くと、ここ最近流行っている、食べる順番ダイエットをしたらしいです。
食べる順番ダイエットとは、食事の最初に野菜を食べます。
そして肉、魚など主菜を食べます
そしてご飯など炭水化物を食べます
野菜→主菜→炭水化物
の順番ですね
上記のこと、特に野菜を先に食べる事によって血糖値の急な上昇を防ぐことが出来ます。
また、効果を得るには、先に野菜を食べて、他の食べる量を減らす事が条件です。
さすがに野菜を先に食べても他のものを同じ量食べたら、減らないでしょうね
食べる順番と言っても、後輩の場合は先に野菜を食べていただけらしいです。
おそらく量もすこし減らしていたでしょうけど、、
効果が出るかは人それぞれですが、試してみなければ何も起こらない(体重も減らない)と思うので、先に野菜を食べて少し量を減らすだけでも試してみようかと思っています!!!!
そして運動もしっかりやっていきます
一年計画でやっていくのでいい結果が報告出来る様に頑張ります
交通事故治療相談、頚、肩、腰の治療の相談と言えば、春日市のにこにこ整骨院まで!!
投稿者 日の出院