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南庄院のブログ

2016年2月24日水曜日

花粉症に効く食べ物　森田　　交通事故　早良区　巻き爪　ぎっくり腰　整骨院

昨日から良い天気が続きますね

来週から3月に入り卒業式や入学式を控えて慌ただしくなってきた方も

多いのではないでしょうか

この時期はスギ花粉やヒノキ花粉など花粉症の方には嫌な季節でもありますね。

前に三宅先生が花粉症に効くツボを書かれていましたので

今回は花粉症に効くと言われている食べ物をいくつか紹介します

１ヨーグルト

腸内細菌を整えて免疫力を上げて花粉症の症状を抑える。
通じも良くなるし朝から一品追加で手軽に食べれるのではないでしょうか？

ただヨーグルト以外のチーズや牛乳などの乳製品は
逆に花粉症などのアレルギーを促進するそうなので要注意だそうです

２納豆

同じく発酵食品である納豆。大豆由来のポリフェノール。
発酵による多くの分解酵素により花粉症に対して有効なそうです。

３トマト(加熱済み)

トマトは体にいいと言われますが
注意として生のトマトはアレルギーの原因であるヒスタミンが含まれています。
加熱する事で大丈夫になるそうです。

４しそ

しそに多く含まれるルテリオンという物質が効くそうです。
とはいえ、しそ単品ではなかなか食べられないし・・・
つくねハンバーグでなら、同じく有効なたまねぎとで効果アップも期待できるかもしれません。

他にもれんこんとかたまねぎとかいろいろあります。
気になる方は花粉症対策としていくつか継続的に食べてみるといいかもしれません