寝違え　　　岩代　　　　　交通事故治療相談　にこにこ整骨院|春日市で整骨院なら『にこにこ整骨院　春日本院』まで

春日本院のブログ

2016年4月29日金曜日

寝違え　　　岩代　　　　　交通事故治療相談　にこにこ整骨院

こんにちは岩代です！！

今回は寝違えについて書いていきます。

結構寝違えたことがある方はいると思います。

そもそも寝違えとは
　睡眠時の姿勢が問題で、首の関節や筋肉にかかっていた負担が原因の場合
慢性的な肩こりやリウマチが原因の場合
横向きで寝る場合に枕と肩の高さが合わない場合

それらの要因で寝ている間に頸部にある筋肉や関節などの周りの組織を損傷し痛みを伴うとされています。

簡単にまとめると、寝違えは筋の伸ばし過ぎにより血の流れが悪くなっていたり
寝ている姿勢により首に負担がかかって、筋肉を傷めることにより起こります。

寝違えた時に冷やすのか温めるのか迷うと思います。
筋肉に負担がかかって、筋肉を傷めて痛みがある場合は熱を持っていることが多いから冷やした方がいいです。
冷やす時は、家にあるアイスノンなどにタオルを巻いて十分程度冷やして、次冷やすのに一時間くらい間をあけてください。
長時間冷やし続けると凍傷になるおそれがあるので気を付けて下さい。

血の流れが悪くなっていて熱も持っていない場合は軽いストレッチをすると効果的です。

寝違えもしびれや、頭痛など様々な症状が出る時もあるので何かあったら相談して下さい。

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投稿者春日本院