筑前院のブログ
2019年9月 5日 木曜日
筑紫野市 筑前町 はりきゅう整骨院 冷え性治療 薄毛治療
こんにちは！長野です
抜け毛・薄毛の予防法についてお話します
今回は日常生活についてです
生活習慣の見直しの為にも皆さん参考にしてみてはいかがでしょう
１、睡眠をしっかり取る
睡眠中に成長ホルモンが分泌されるため、髪の成長に必要不可欠です。
成長ホルモンが作られるピークの時間帯は、22時から2時といわれています。
この時間帯にはできるだけ睡眠を取るようにしましょう。
２、頭皮を傷めないシャンプー選び
代表的なシャンプーとして3種類上げていきます。
・アミノ酸系シャンプー
洗浄成分である界面活性剤にアミノ酸系の成分を使用している
・高級アルコール系シャンプー
石油由来の界面活性剤を使用している商品で洗浄力の高い特徴を持っている
・石鹸系シャンプー
天然由来の界面活性剤を使用し体や環境への影響を考慮して作られている
この中で頭皮にもっとも優しいおすすめのシャンプーは、
アミノ酸系シャンプーです
髪の毛はタンパク質でできており、それを構成する数十種類の
アミノ酸と同じ成分がシャンプーに含まれています。
３、ストレスを発散する
強いストレスは、自律神経やホルモンバランスの乱れをもたらします。
ストレスにより血流が悪くなると髪の毛を作る毛母細胞に十分な栄養が行き届かなくなり、
抜け毛が起きやすくなります。
それぞれにあった癒しやリラックス方法で、ストレス解消をしましょう
４、飲酒・喫煙を控える
タバコに含まれるニコチンは、血管を収縮させ血流を悪くします。
また、ビタミンCの消費により、髪への十分な栄養が行き届かなくなり、抜け毛に繋がります。
アルコールは、体内で分解される際に、髪の毛を生成する
アミノ酸・システイン・メチオニンなどの主成分を消費します。
また、過度な飲酒は、アセトアルデヒドが正常に分解できない状態となり、体内を駆け巡り、
DHT(ジヒドロテストステロン)を増加させる要因となるので注意しましょう。
生活習慣から見直して、抜け毛、薄毛の予防をしていきましょう
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投稿者 筑前院
