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春日本院のブログ

2020年10月 9日金曜日

冬の風邪予防対策　春日市整骨院　

こんにちは

最近、朝と夜は、結構寒くなってきましたよね・・・

ということで！！今回は、冬に向けての風邪予防対策をご紹介します☆彡

まず、皆さんは、どうして冬は風邪を引きやすいのかを知っていますか？？

それは、　体温が下がって免疫力が落ちるから　です

免疫力が落ちていたり、水分不足や低体温で血流が悪くなっていると、

白血球の働きが悪くなって、細菌やウイルスの侵入が防げず感染してしまいます

そしてもう一つの原因は、　乾燥するから　です

冬は、乾燥しやすい季節だとよく聞きますよね

乾燥していると細菌やウイルスが付着しやすくなって、炎症を起こし、

喉が痛い、鼻水が出るなどの症状を引き起すんです

そこで！！風邪の予防対策を３つ教えちゃいます！！

①　こまめな水分補給

1日に1.2リットル程度の水分補給がいいそうですよ

（　コップ1杯程度の水を6～8回が目安　）

②　手洗いうがい

③　湿度管理

湿度が高いと、細菌やウイルスの活動は低下します

加湿器をつけたり、室内に洗濯物を干したりするといいみたいですよ

しっかり風邪予防対策をして冬を乗り越えましょう～～

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