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2022年12月19日 月曜日

快眠の為のメラトニン!! 春日市 福岡市 筋膜リリース 整骨院

 
 昨日は、雪や強風って事が分かっていたので
 
どこにも出かけずゆっくり寝ようと・・・・。
 
8時頃に目覚めて、そのまま寝て目覚めたら12時。
 
久し振りにめちゃくちゃ寝ました。
 
 
 快眠をするには、脳内にメラトニンと言うホルモンが多く分泌されてると良いらしく
 
年齢と共に分泌が減り、眠りが浅かったり早く目覚めたりするみたい。
 
私は、結構寝れるので、ちゃんと分泌されてるんでしょうね?
 
 
 でもメラトニンを分泌するには、日中に分泌されるセロトニンが大きく関係してるそうです。
 
気になる方は調べてみて下さい。
 


投稿者 にこにこ整骨院

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