春日本院のブログ
2013年8月 6日 火曜日
腰痛体操番外編 倉吉 春日市交通事故治療腰・肩の痛み
どうもこんにちは倉吉です！
皆さん前々回紹介した腰痛体操やってくれましたか～～～～？
え！やってない！
そんな方は騙されたと思って一度、テレビを見ながらでもいいのでやってみましょう！
「やっても治らないもん」と思うのではなく続けてやってみて下さい。
必ず効果は出てきます。
さ～！前置きが長くなりましたが今日は腰痛体操の番外編を書きたいと思います。
まず腰痛に、良い姿勢・悪い姿勢を紹介したいと思います。
＜立ち方＞
両足をそろえて長い時間立っている場合は、ひざを軽く曲げ、腹筋に力を入れて、
腰のそり（前湾）をおさえることが大切です。そのために片足を１０ｃｍ位の台にあげておくのも良い方法です。
＜座り方＞
ひざが太ももより少し高くなる位のイスに深く座る。
浅く座ると腰椎に強い曲げの力が加わり、良くない。
＜横になり方＞
あおむけになった時に腰が反っているのは、腰痛の人にとっては悪い状態です。
腰のそりがとれるので、腰痛の人には、ひざの下へ枕を入れることをすすめます。
柔らかい布団に寝ると、重い臀部が沈むため、腰のそりが強くなって腰痛の原因になります。
硬めの布団に寝るようにしましょう。
腰痛、日常生活のポイント
重い物を持ち上げる時
＜良い持ち上げ方＞
ひざを曲げ、腰を下ろして持ちます。できるだけ体に近づけて持ち上げてください。
（おなかに力を入れ、腰が曲がらないようにします）
＜悪い持ち上げ方＞
ひざが伸びている。体から離して持ち上げている。
車の運転
シートをハンドルに近づけ、ひざが太ももより高くなるようにします。
シートはあまり倒さず、背中を伸ばして運転しましょう。
良い例 悪い例
靴（ハイヒール）
ハイヒール（特に高いもの）は、腰のそりを強くするので、腰痛の人は避けましょう。
かかとの低い靴 ハイヒール
靴も写真で見たらわかるように姿勢を変えていきます。
皆さん今回書いたものは一部です。ただこれを見て当てはまる物があれば早めに治していきましょう。
始めは癖でしない事が多いかもしれませんが続けてしていけば腰痛は改善していきます。
騙されたと思って是非見た方はやってみて下さい。
交通事故治療相談、頚、肩、腰の治療の相談なら、春日市のにこにこ整骨院まで
皆さん前々回紹介した腰痛体操やってくれましたか～～～～？
え！やってない！
そんな方は騙されたと思って一度、テレビを見ながらでもいいのでやってみましょう！
「やっても治らないもん」と思うのではなく続けてやってみて下さい。
必ず効果は出てきます。
さ～！前置きが長くなりましたが今日は腰痛体操の番外編を書きたいと思います。
まず腰痛に、良い姿勢・悪い姿勢を紹介したいと思います。
＜立ち方＞
両足をそろえて長い時間立っている場合は、ひざを軽く曲げ、腹筋に力を入れて、
腰のそり（前湾）をおさえることが大切です。そのために片足を１０ｃｍ位の台にあげておくのも良い方法です。
＜座り方＞
ひざが太ももより少し高くなる位のイスに深く座る。
浅く座ると腰椎に強い曲げの力が加わり、良くない。
＜横になり方＞
あおむけになった時に腰が反っているのは、腰痛の人にとっては悪い状態です。
腰のそりがとれるので、腰痛の人には、ひざの下へ枕を入れることをすすめます。
柔らかい布団に寝ると、重い臀部が沈むため、腰のそりが強くなって腰痛の原因になります。
硬めの布団に寝るようにしましょう。
腰痛、日常生活のポイント
重い物を持ち上げる時
＜良い持ち上げ方＞
ひざを曲げ、腰を下ろして持ちます。できるだけ体に近づけて持ち上げてください。
（おなかに力を入れ、腰が曲がらないようにします）
＜悪い持ち上げ方＞
ひざが伸びている。体から離して持ち上げている。
車の運転
シートをハンドルに近づけ、ひざが太ももより高くなるようにします。
シートはあまり倒さず、背中を伸ばして運転しましょう。
良い例 悪い例
靴（ハイヒール）
ハイヒール（特に高いもの）は、腰のそりを強くするので、腰痛の人は避けましょう。
かかとの低い靴 ハイヒール
靴も写真で見たらわかるように姿勢を変えていきます。
皆さん今回書いたものは一部です。ただこれを見て当てはまる物があれば早めに治していきましょう。
始めは癖でしない事が多いかもしれませんが続けてしていけば腰痛は改善していきます。
騙されたと思って是非見た方はやってみて下さい。
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投稿者 春日本院 | 記事URL
2013年8月 6日 火曜日
腰痛体操番外編 倉吉 春日市交通事故治療腰・肩の痛み
どうもこんにちは倉吉です！
皆さん前々回紹介した腰痛体操やってくれましたか～～～～？
え！やってない！
そんな方は騙されたと思って一度、テレビを見ながらでもいいのでやってみましょう！
「やっても治らないもん」と思うのではなく続けてやってみて下さい。
必ず効果は出てきます。
さ～！前置きが長くなりましたが今日は腰痛体操の番外編を書きたいと思います。
まず腰痛に、良い姿勢・悪い姿勢を紹介したいと思います。
＜立ち方＞
両足をそろえて長い時間立っている場合は、ひざを軽く曲げ、腹筋に力を入れて、
腰のそり（前湾）をおさえることが大切です。そのために片足を１０ｃｍ位の台にあげておくのも良い方法です。
＜座り方＞
ひざが太ももより少し高くなる位のイスに深く座る。
浅く座ると腰椎に強い曲げの力が加わり、良くない。
＜横になり方＞
あおむけになった時に腰が反っているのは、腰痛の人にとっては悪い状態です。
腰のそりがとれるので、腰痛の人には、ひざの下へ枕を入れることをすすめます。
柔らかい布団に寝ると、重い臀部が沈むため、腰のそりが強くなって腰痛の原因になります。
硬めの布団に寝るようにしましょう。
腰痛、日常生活のポイント
重い物を持ち上げる時
＜良い持ち上げ方＞
ひざを曲げ、腰を下ろして持ちます。できるだけ体に近づけて持ち上げてください。
（おなかに力を入れ、腰が曲がらないようにします）
＜悪い持ち上げ方＞
ひざが伸びている。体から離して持ち上げている。
車の運転
シートをハンドルに近づけ、ひざが太ももより高くなるようにします。
シートはあまり倒さず、背中を伸ばして運転しましょう。
良い例 悪い例
靴（ハイヒール）
ハイヒール（特に高いもの）は、腰のそりを強くするので、腰痛の人は避けましょう。
かかとの低い靴 ハイヒール
靴も写真で見たらわかるように姿勢を変えていきます。
皆さん今回書いたものは一部です。ただこれを見て当てはまる物があれば早めに治していきましょう。
始めは癖でしない事が多いかもしれませんが続けてしていけば腰痛は改善していきます。
騙されたと思って是非見た方はやってみて下さい。
交通事故治療相談、頚、肩、腰の治療の相談なら、春日市のにこにこ整骨院まで
皆さん前々回紹介した腰痛体操やってくれましたか～～～～？
え！やってない！
そんな方は騙されたと思って一度、テレビを見ながらでもいいのでやってみましょう！
「やっても治らないもん」と思うのではなく続けてやってみて下さい。
必ず効果は出てきます。
さ～！前置きが長くなりましたが今日は腰痛体操の番外編を書きたいと思います。
まず腰痛に、良い姿勢・悪い姿勢を紹介したいと思います。
＜立ち方＞
両足をそろえて長い時間立っている場合は、ひざを軽く曲げ、腹筋に力を入れて、
腰のそり（前湾）をおさえることが大切です。そのために片足を１０ｃｍ位の台にあげておくのも良い方法です。
＜座り方＞
ひざが太ももより少し高くなる位のイスに深く座る。
浅く座ると腰椎に強い曲げの力が加わり、良くない。
＜横になり方＞
あおむけになった時に腰が反っているのは、腰痛の人にとっては悪い状態です。
腰のそりがとれるので、腰痛の人には、ひざの下へ枕を入れることをすすめます。
柔らかい布団に寝ると、重い臀部が沈むため、腰のそりが強くなって腰痛の原因になります。
硬めの布団に寝るようにしましょう。
腰痛、日常生活のポイント
重い物を持ち上げる時
＜良い持ち上げ方＞
ひざを曲げ、腰を下ろして持ちます。できるだけ体に近づけて持ち上げてください。
（おなかに力を入れ、腰が曲がらないようにします）
＜悪い持ち上げ方＞
ひざが伸びている。体から離して持ち上げている。
車の運転
シートをハンドルに近づけ、ひざが太ももより高くなるようにします。
シートはあまり倒さず、背中を伸ばして運転しましょう。
良い例 悪い例
靴（ハイヒール）
ハイヒール（特に高いもの）は、腰のそりを強くするので、腰痛の人は避けましょう。
かかとの低い靴 ハイヒール
靴も写真で見たらわかるように姿勢を変えていきます。
皆さん今回書いたものは一部です。ただこれを見て当てはまる物があれば早めに治していきましょう。
始めは癖でしない事が多いかもしれませんが続けてしていけば腰痛は改善していきます。
騙されたと思って是非見た方はやってみて下さい。
交通事故治療相談、頚、肩、腰の治療の相談なら、春日市のにこにこ整骨院まで
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2013年8月 5日 月曜日
夏祭りシーズン真っ盛りですね 後藤 春日市日の出町 整骨院
こんにちは、後藤です。
先週ぐらいから夏祭りシーズンに突入しましたね。
大濠公園花火・町内夏祭り などなど
ほんとに多くなってきましたね。
自分も２週連続土ように、地域の町内夏祭りに参加してました。
今日は、筑後川花火大会、１万数千発上がるそうですね。
で、明日は、春日市の陸上自衛隊で夏祭り花火大会がありますね。
毎年、院内で音と少し見える花火を楽しんでおります。
春日市では、ゆいつある花火大会なので、行ける方は見に行きましょう!!
多分20時ぐらいから、30分ほど打ちあがりますよ。
思った以上に綺麗だと個人的に思います。
では、また。。。。。。
先週ぐらいから夏祭りシーズンに突入しましたね。
大濠公園花火・町内夏祭り などなど
ほんとに多くなってきましたね。
自分も２週連続土ように、地域の町内夏祭りに参加してました。
今日は、筑後川花火大会、１万数千発上がるそうですね。
で、明日は、春日市の陸上自衛隊で夏祭り花火大会がありますね。
毎年、院内で音と少し見える花火を楽しんでおります。
春日市では、ゆいつある花火大会なので、行ける方は見に行きましょう!!
多分20時ぐらいから、30分ほど打ちあがりますよ。
思った以上に綺麗だと個人的に思います。
では、また。。。。。。
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2013年8月 3日 土曜日
夏祭り 春日市交通事故専門院
皆さんこんにちは
岩本です。皆さんはもう夏祭りは行かれましたか？
僕は日の出院のスタッフ達といってきましたよ～
やっぱり夏祭りは何歳になっても楽しいですね～～
あの賑やかな感じと祭りの雰囲気がたまらんです
子供神輿もやっていたので
毎年恒例の水かけ
暑い中大きな声で運んでいたので
いっぱい水をかけちゃいました
まだまだ夏は終わりません
残りの夏も思いっきり暑さを吹き飛ばすくらいにエンジョイしましょ～～
交通事故治療相談、頚、肩、腰の治療の相談なら、春日市のにこにこ整骨院まで!!
キッズルーム完備でお子様づれでも安心して来院出来ます！
投稿者 春日本院 | 記事URL
2013年8月 2日 金曜日
お盆のお知らせ！！ 倉吉 春日市交通事故治療巻爪矯正
今日は、お盆の受付時間のお知らせです。
にこにこ整骨院は、日曜日以外はお盆も休まず受付しています
ただ、受付時間に変更がありますので、お間違いない様御気を付け下さい！
8月11日(日) 休診
12日(月) 通常通り
13日(火) 9時～14時
14日(水) 9時～14時
15日(木) 9時～14時
16日(金) 通常通り
17日(土) 通常通り
18日(日) 休診
何か分からない事があればスタッフに来て下さい！
交通事故治療相談、頚、肩、腰の治療の相談なら、春日市のにこにこ整骨院まで!!
キッズルーム完備でお子様づれでも安心して来院出来ます！
にこにこ整骨院は、日曜日以外はお盆も休まず受付しています
ただ、受付時間に変更がありますので、お間違いない様御気を付け下さい！
8月11日(日) 休診
12日(月) 通常通り
13日(火) 9時～14時
14日(水) 9時～14時
15日(木) 9時～14時
16日(金) 通常通り
17日(土) 通常通り
18日(日) 休診
何か分からない事があればスタッフに来て下さい！
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