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こんにちは、こんばんは、おはようございます

岩代です



今回は体の冷えについてのツボなど紹介したいと思います。

ドンドン気温が上がってきて、クーラーをつけることが多くなっていると思います。
また自宅ではつけてなくても、外出先でついていたりすることが多いとおもいます。

そしてクーラーなどが原因で夏場でも冷え症の症状が出ている方なども多くいます。
いわゆるクーラー病です。

まず対処法としては、夏は水分補給が重要ですが、飲み物の温度が冷たすぎない事
夏でも風呂では熱すぎないくらいのお湯でゆっくりつかる事が重要です。
上記の事を見ると体を冷やさないのが大事ですね！！


またおすすめのツボの紹介もしていきます。

まず湧泉（ゆうせん）

場所は足の裏のここです。
足の裏をまげて一番へこんだあたりですね。


ここをゆっくり押してください。
刺激されることによって、足への血の流れ方がとてもよくなります。


次は大椎（だいつい）です。
場所は首を下にして首の後ろで一番でっぱる骨のすぐ下に取ります。


ここをシャワーなどでいいから熱すぎない程度であっためて下さい。

この大椎は、少し風邪で身体が弱りだしている時にも効果的です。
自分もここにシャワーを当てるのが好きなんですが、ぽかぽかして気持ちいですよ。
是非使ってみて下さい。



ちなみに小話なのですが昔から体が冷えている時など、風呂は肩までしっかりつかりなさいと言いますが、肩までつかるとこの大椎の位置と丁度なのです。
それを考えたら昔の人とかもスゴイなと感じました。


みなさんも身体を冷やし過ぎないようにして、この夏を乗り切って下さい！！




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