雑餉隈院のブログ

明日はにこにグループ全スタッフが集まる会議があります。


年間3回行われるのですが、このときにかお会いできない先生方もいるので楽しみです。


コミュニケーションととり、情報共有したいです。


　　　　









連休中に暴飲暴食で、ダイエットしなきゃ・・・



と考えの方もいると思います。



が！！無理なダイエットは体にも危険です。


まずは適度な運動・食事管理から行いましょう。


脂肪燃焼に効果的なのは


20分以上の有酸素運動と言われています。


20分経過したころから、燃焼が始まっていくので、継続的にしっかり行いましょう！


また、プールでウォーキングするのもいいですよね！


水の浮力を利用し、体に負担も少なく全身運動をする事が出来ます。


やらないことには変化は生まれませんので、できる事から取りかかっていきましょう(*^。^*)