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雑餉隈院のブログ

2015年3月11日水曜日

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こんにちは(＾o＾)久間です(´∇｀)ﾉ

先日患者さんとお話していて今年食事に取り入れようと思ったもの！

そう！アボカドです～！！！

最近居酒屋のサラダのメニューでもよく見かけるアボカドですが、「森のバター」と呼ばれるほど栄養が沢山なんです！

ビタミンも豊富で美容にもいいみたいですよ～！！！！(*´ω｀*)アンチエイジング！

カロリーが高く脂肪分も多いのですが、アボカドには青魚などに含まれる''不飽和脂肪酸''が豊富で、コレステロールを減らす働きをしてくれるそうです！(´∇｀)ﾉ

気温も少しづつですが上がってきているので、外で運動したり、冬で増えてしまった体重を戻す為に食生活を見直すのもいいと思います！(*´ω｀*)/

ダイエットしよう！と決めて実行するのはなかなか難しいですが、日常生活の中に少しの運動を加え、食生活を見直していけば自然と体重は落ちてくるはずなので、健康体目指して頑張りましょ～～～～～