雑餉隈院のブログ
2016年1月 8日 金曜日
1月 整骨院 雑餉隈 西鉄 交通事故 スポーツ障害 腰 膝
明日はにこにグループ全スタッフが集まる会議があります。
年間3回行われるのですが、このときにかお会いできない先生方もいるので楽しみです。
コミュニケーションととり、情報共有したいです。
連休中に暴飲暴食で、ダイエットしなきゃ・・・
と考えの方もいると思います。
が！！無理なダイエットは体にも危険です。
まずは適度な運動・食事管理から行いましょう。
脂肪燃焼に効果的なのは
20分以上の有酸素運動と言われています。
20分経過したころから、燃焼が始まっていくので、継続的にしっかり行いましょう！
また、プールでウォーキングするのもいいですよね！
水の浮力を利用し、体に負担も少なく全身運動をする事が出来ます。
やらないことには変化は生まれませんので、できる事から取りかかっていきましょう(*^。^*)
年間3回行われるのですが、このときにかお会いできない先生方もいるので楽しみです。
コミュニケーションととり、情報共有したいです。
連休中に暴飲暴食で、ダイエットしなきゃ・・・
と考えの方もいると思います。
が！！無理なダイエットは体にも危険です。
まずは適度な運動・食事管理から行いましょう。
脂肪燃焼に効果的なのは
20分以上の有酸素運動と言われています。
20分経過したころから、燃焼が始まっていくので、継続的にしっかり行いましょう！
また、プールでウォーキングするのもいいですよね！
水の浮力を利用し、体に負担も少なく全身運動をする事が出来ます。
やらないことには変化は生まれませんので、できる事から取りかかっていきましょう(*^。^*)
投稿者 雑餉隈院
