筑前院のブログ
2011年6月11日 土曜日
自律神経失調症 永田
こんにちは！
最近イジル相手が居ないのでストレスがたまっている永田です
亀崎先生早く帰って来て
・
・
今回は以前にも紹介しましたが自律神経失調症について載せます。
・
生活習慣が変わる事によって生活リズムの乱れ、過度なストレス、
環境の変化により、身体の不調を訴える事があるかもしれません。
ですが、病院に行っても検査は「疲れが溜まっているんじゃないですか？」
もしくは異常はないとされる方、
そんなあなたは！！もしかしたら「自律神経失調症」の可能性があります。
このような症状が複数出る方は要注意です！！
頭...頭痛、頭の重だるさ
耳...耳鳴り、耳の閉塞感
目...目の疲れ、目の乾き
身体...手足の冷え、しびれ、痛み、 多汗、汗が出にくい
呼吸...息切れ、息苦しさ
精神的...やる気が出ない、イライラする、怒りっぽい、集中力がない
その他...関節の痛み、筋肉に痛み、肩こり、倦怠感、めまい、立ちくらみ、のぼせ、疲れやすい、微熱、不眠、食欲がない、起きるのがつらい、胃の不快感、吐き気、のどの不快感、腹部膨満感、便秘、下痢、
とここだけでも様々な症状が出現します。
あ～もしかしたら......とお思いの方はまず
自分の生活環境を見直しましょう。
生活リズムを安定させ、夜更かしを控え、きちっとした時間に起きる。睡眠はしっかりと！！
バランスのとれた食事、運動、心にゆとりを持つ事が大事です！！
まず明日からでも出来る事をやりましょう！！！
まずは運動です。
軽いウォ－キング。朝日を浴びることにより「セロトニン」という神経伝達物質が分泌されます。※セロトニン＝自律神経を安定させる作用があります。
と、身体を動かすだけじゃなく歌を歌う事、大きな声出す事によっても近い効果があります。
にこにこスタッフは分泌しまくってますね 笑。
次に食事です。
ビタミンＢ＝神経のバランスをとってくれる作用があります。
※主な食べ物、豚肉、レバー、イワシ、サバ
ビタミンＣ＝ストレス溜まらないように身体の抵抗力を上げてくれて疲れをとってくれる作用があります。美肌効果で有名です。
※主な食べ物、ほうれん草、ブロッコリー、フルーツ
カルシウム＝不眠症、怒りっぽい、イライラを抑える作用があります。
※主な食べ物、乳製品、豆腐、小魚、
この3つを紹介しましたが、これだけを食べても栄養バランス偏るので、
この3つを含み、偏らずに食事をしましょう！！
自分と向き合い、気持ちを溜めない、ストレスを発散する事が大事です。
そもそも「自律神経」とは、人の生命を維持し、身体のリズムをバランスよくする為に、
非常に大切な役割をしています。
それと「自律神経」とは、2つの神経の事をさします。
1つは「交感神経」、もう1つは「副交感神経」をさします。
この神経の片一方に傾く事により身体のバランスが崩れてしまう為、
前々回紹介したような様々な症状があらわれます。
要は、自律神経が安定しないと身体全体のバランスがおかしくなっているということです！
どういった所に鍼or灸をするのかを説明したいと思います！！
何故、鍼灸治療が効果的なのか！
鍼と灸には自律神経のバランスを良くする為に効果的なのです！！！
鍼灸をすることによって、「副交感神経」が優位に働き、
そして「副交感神経」の作用により、筋肉の緊張が和らぎ、血行促進を促し、
リラックス効果があり、身体が軽くなり気分を和らげます！
続いて、どういった場所に鍼灸をするのか？
・天柱、風地...後頭骨の際※風地は天柱のやや外
・百会...頭のてっぺん
・肝兪、隔兪、脾兪...背中の中央、背骨の外側
・内関...手関節中央部の少し下
・三陰交...内くるぶしのやや上
・大衝...足の表側で中央部やや親指よりでへこみがあるところ
これらのツボに鍼灸をすることによって、身体のバランスを整えていきます。
そして今回あげたツボだけではなく、みんなが同じ症状というわけではないので、
話しを聞いてからその方に合った他のツボも利用します。
今回鍼灸を取り上げましたが、
鍼灸がどうしても苦手な方は
他にマッサージ、指圧、ストレッチ、カイロでも、筋肉、背骨の調節、リラックス効果があるので
こちらをオススメ致します！！！
長い間ご愛顧して頂きありがとうございました。
来週は「身体の歪み」について紹介します。
交通事故相談・腰､膝､頚の痛み、スポーツのケガの治療と言えば､筑前町のにこにこ整骨院まで！
最近イジル相手が居ないのでストレスがたまっている永田です
亀崎先生早く帰って来て
・
・
今回は以前にも紹介しましたが自律神経失調症について載せます。
・
生活習慣が変わる事によって生活リズムの乱れ、過度なストレス、
環境の変化により、身体の不調を訴える事があるかもしれません。
ですが、病院に行っても検査は「疲れが溜まっているんじゃないですか？」
もしくは異常はないとされる方、
そんなあなたは！！もしかしたら「自律神経失調症」の可能性があります。
このような症状が複数出る方は要注意です！！
頭...頭痛、頭の重だるさ
耳...耳鳴り、耳の閉塞感
目...目の疲れ、目の乾き
身体...手足の冷え、しびれ、痛み、 多汗、汗が出にくい
呼吸...息切れ、息苦しさ
精神的...やる気が出ない、イライラする、怒りっぽい、集中力がない
その他...関節の痛み、筋肉に痛み、肩こり、倦怠感、めまい、立ちくらみ、のぼせ、疲れやすい、微熱、不眠、食欲がない、起きるのがつらい、胃の不快感、吐き気、のどの不快感、腹部膨満感、便秘、下痢、
とここだけでも様々な症状が出現します。
あ～もしかしたら......とお思いの方はまず
自分の生活環境を見直しましょう。
生活リズムを安定させ、夜更かしを控え、きちっとした時間に起きる。睡眠はしっかりと！！
バランスのとれた食事、運動、心にゆとりを持つ事が大事です！！
まず明日からでも出来る事をやりましょう！！！
まずは運動です。
軽いウォ－キング。朝日を浴びることにより「セロトニン」という神経伝達物質が分泌されます。※セロトニン＝自律神経を安定させる作用があります。
と、身体を動かすだけじゃなく歌を歌う事、大きな声出す事によっても近い効果があります。
にこにこスタッフは分泌しまくってますね 笑。
次に食事です。
ビタミンＢ＝神経のバランスをとってくれる作用があります。
※主な食べ物、豚肉、レバー、イワシ、サバ
ビタミンＣ＝ストレス溜まらないように身体の抵抗力を上げてくれて疲れをとってくれる作用があります。美肌効果で有名です。
※主な食べ物、ほうれん草、ブロッコリー、フルーツ
カルシウム＝不眠症、怒りっぽい、イライラを抑える作用があります。
※主な食べ物、乳製品、豆腐、小魚、
この3つを紹介しましたが、これだけを食べても栄養バランス偏るので、
この3つを含み、偏らずに食事をしましょう！！
自分と向き合い、気持ちを溜めない、ストレスを発散する事が大事です。
そもそも「自律神経」とは、人の生命を維持し、身体のリズムをバランスよくする為に、
非常に大切な役割をしています。
それと「自律神経」とは、2つの神経の事をさします。
1つは「交感神経」、もう1つは「副交感神経」をさします。
この神経の片一方に傾く事により身体のバランスが崩れてしまう為、
前々回紹介したような様々な症状があらわれます。
要は、自律神経が安定しないと身体全体のバランスがおかしくなっているということです！
どういった所に鍼or灸をするのかを説明したいと思います！！
何故、鍼灸治療が効果的なのか！
鍼と灸には自律神経のバランスを良くする為に効果的なのです！！！
鍼灸をすることによって、「副交感神経」が優位に働き、
そして「副交感神経」の作用により、筋肉の緊張が和らぎ、血行促進を促し、
リラックス効果があり、身体が軽くなり気分を和らげます！
続いて、どういった場所に鍼灸をするのか？
・天柱、風地...後頭骨の際※風地は天柱のやや外
・百会...頭のてっぺん
・肝兪、隔兪、脾兪...背中の中央、背骨の外側
・内関...手関節中央部の少し下
・三陰交...内くるぶしのやや上
・大衝...足の表側で中央部やや親指よりでへこみがあるところ
これらのツボに鍼灸をすることによって、身体のバランスを整えていきます。
そして今回あげたツボだけではなく、みんなが同じ症状というわけではないので、
話しを聞いてからその方に合った他のツボも利用します。
今回鍼灸を取り上げましたが、
鍼灸がどうしても苦手な方は
他にマッサージ、指圧、ストレッチ、カイロでも、筋肉、背骨の調節、リラックス効果があるので
こちらをオススメ致します！！！
長い間ご愛顧して頂きありがとうございました。
来週は「身体の歪み」について紹介します。
交通事故相談・腰､膝､頚の痛み、スポーツのケガの治療と言えば､筑前町のにこにこ整骨院まで！
投稿者 筑前院
