筑前院のブログ
2012年12月19日 水曜日
第６回：またまた急性腰痛症（ギックリ腰）の予防！ストレッチ編 永田
こんにちは！
今回は、以前も紹介しましたが最近筑前にこにこ整骨院の患者さんで急性腰痛（ぎっくり腰）が多い為
またまた急性腰痛症（ギックリ腰）の予防！ストレッチ編を紹介しようと思います！
皆さんストレッチをした事はありますか？
ストレッチの効果！
・筋肉の柔軟性の促進
・関節可動域ＵＰ
・血液促進
・ケガなどの予防
・新陳代謝の促進 等々・・・・・
今回は、急性腰痛症（ぎっくり腰）の予防！にこにこストレッチを紹介します！
まず、仰向けに寝て下さい！
右足は９０度曲げた状態にして左の足を体感に近づけ行きます！
この状態で５秒間静止します！
５秒間が無理な場合は２～３秒でも大丈夫です！
反対側も同じ様に行います！
次は、両膝を９０度に曲げたまま左右に体を捻じります！
注）お膝が曲がりにくい場合は曲げれる範囲で大丈夫です！
注）体を捻じる（回旋）事が困難な場合は捻じれる範囲で大丈夫です！
今回は、自宅で出来る簡単なストレッチを紹介しましたが
筑前にこにこ整骨院まで来院された際は、しっかりと柔軟
ストレッチを指導させて頂きます！！！！
痛くなってから治療では、時間と経済的なロスが起きます。
日頃から体を意識しながら生活されて下さい！
もし！腰がグキッとなり痛みだしたら安静にされてください！
起き上がっている状態より横にねっている状態の方が楽ですよ！
腰痛には、筋肉や関節の原因以外にも内科的疾患によるものもありますので
ご注意ください！
痛くなったら・・・まずは、朝倉郡筑前町にこにこ整骨院にお電話下さい！
電話番号：0946-42-1008 まで！
朝倉郡・朝倉市・小郡市の はり・きゅう 整骨院で頑張って働きたい方！
すぐに朝倉郡筑前町にこにこはりきゅう整骨院までお電話下さい！
お気軽にお電話下さい！
求人担当：永田 一生
連絡先：0946-42-1008
Mail ：niko4@ac.auone-net.jp
交通事故治療・相談・腰､膝､頚の痛み、スポーツのケガの治療と言えば､朝倉郡筑前町のにこにこ整骨院まで
今回は、以前も紹介しましたが最近筑前にこにこ整骨院の患者さんで急性腰痛（ぎっくり腰）が多い為
またまた急性腰痛症（ギックリ腰）の予防！ストレッチ編を紹介しようと思います！
皆さんストレッチをした事はありますか？
ストレッチの効果！
・筋肉の柔軟性の促進
・関節可動域ＵＰ
・血液促進
・ケガなどの予防
・新陳代謝の促進 等々・・・・・
今回は、急性腰痛症（ぎっくり腰）の予防！にこにこストレッチを紹介します！
まず、仰向けに寝て下さい！
右足は９０度曲げた状態にして左の足を体感に近づけ行きます！
この状態で５秒間静止します！
５秒間が無理な場合は２～３秒でも大丈夫です！
反対側も同じ様に行います！
次は、両膝を９０度に曲げたまま左右に体を捻じります！
注）お膝が曲がりにくい場合は曲げれる範囲で大丈夫です！
注）体を捻じる（回旋）事が困難な場合は捻じれる範囲で大丈夫です！
今回は、自宅で出来る簡単なストレッチを紹介しましたが
筑前にこにこ整骨院まで来院された際は、しっかりと柔軟
ストレッチを指導させて頂きます！！！！
痛くなってから治療では、時間と経済的なロスが起きます。
日頃から体を意識しながら生活されて下さい！
もし！腰がグキッとなり痛みだしたら安静にされてください！
起き上がっている状態より横にねっている状態の方が楽ですよ！
腰痛には、筋肉や関節の原因以外にも内科的疾患によるものもありますので
ご注意ください！
痛くなったら・・・まずは、朝倉郡筑前町にこにこ整骨院にお電話下さい！
電話番号：0946-42-1008 まで！
朝倉郡・朝倉市・小郡市の はり・きゅう 整骨院で頑張って働きたい方！
すぐに朝倉郡筑前町にこにこはりきゅう整骨院までお電話下さい！
お気軽にお電話下さい！
求人担当：永田 一生
連絡先：0946-42-1008
Mail ：niko4@ac.auone-net.jp
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投稿者 筑前院
