南庄院のブログ

2018年9月28日 金曜日

『良質の睡眠』 捻挫 ギックリ腰 早良区 南庄 整骨院

皆様こんにちは、台風が近づいている模様ですが準備は大丈夫でしょうか??

坂本ですeyeglass


随分と朝晩涼しく、と言うよりも肌寒くなってきましたねwobbly

睡眠時に冷えてしまうと、質の低い睡眠になってしまいます


と言う訳で、寝る前にすると良い、お手軽な体の温め方を紹介いたします。


最も効果的なのは、お風呂につかる事です、spa

ただし熱め(42°)のお湯は刺激が強いので、38~40℃ぐらいのぬるま湯にゆっくり浸かりましょう

忙しくてお風呂になかなか入らない、と言う方はシャワーで首の後ろを温めるのも良いですよcatface


またお腹から腰回りの冷えを防ぐことも手足を温める事につながります、

ですので、『腹巻』なんかもおすすめです、


今はお洒落で可愛いデザインの腹巻も販売されているので

自分好みの腹巻を探してみてはいかがでしょうかsmile


どうでしょうか、

温かくして眠って風邪をひきやすいこの季節を乗り切りましょうhappy02


坂本でしたeyeglass



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投稿者 有限会社にこにこ

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