筑前院のブログ

2019年3月25日 月曜日

薄毛 抜け毛 朝倉市 筑前町 はりきゅう整骨院 交通事故治療 薄毛治療



こんにちは!長野ですtulip



薄毛、抜け毛の予防法についてお話しますhappy01



予防法、対策としては第一に生活習慣の改善ですsign03


具体的に上げていきますnote


まずは、髪に良い食べ物を摂取することですflair


髪の主成分はタンパク質で、それを構成する主成分が アミノ酸 です。

その アミノ酸 を多く含む食品は、髪自体の生成に重要な役割を果たします。

髪の生成における際に、重要な影響を与える成分を紹介しますshine


ビタミンBを多く含む食品

 ☆納豆、レバー、セロリ、ほうれん草、小松菜☆ 


    ⇒頭皮の新陳代謝を促進します。


ヨウ素を多く含む食品

 ☆昆布、海藻類☆


    ⇒甲状腺の働きを助け、髪の発育を促進します。


コラーゲンを多く含む食品

 ☆鶏の手羽先、骨、ゼラチン☆ 


    髪の毛のクセやハリをよくします。


エイコサペンタエン酸を多く含む食品

 ☆青魚☆ 


    ⇒血液の凝固力を下げ、血流を促進します。


ビタミンA、C、E、Fを多く含む食品

 ☆A・にんじん、C・ピーマン ほうれん草、E・豆類 しじみ、F・ひまわり油 昆布☆


    ⇒血行を良くして抜け毛を防ぎます。





これらを過剰に摂取すると逆効果となりますsweat01


日々の食事に適度に取り入れていくと良いですねnotes





他にも予防法・対策はいくつかありますが

長くなりそうなので今回はここまでにしますconfident




薄毛、抜け毛でお悩みの方は

お気軽にご連絡くださいhappy01shine




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投稿者 筑前院

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