南庄院のブログ

2021年11月12日 金曜日

味噌汁 整骨院 福岡市 早良区 南庄 筋膜リリース 腰痛

こんにちはhappy01

今週は雨が降ったり、雷が鳴ったり、不安定な天気ですねrain
そしてさらに寒くなってきましたねconfident


我が家の朝ごはんは白米と味噌汁が多いですrestaurant
朝、温かい物を食べると身体が温まるので、
最近はさらに、味噌汁の出番が増えていますshine

我が家で人気の具は、長ネギやわかめ、サツマイモなどです、
皆さんはお好きな具は何ですかhappy01sign02

毎年この時期にお友達と集まってみそ作りもしていますhappy01
手作りの味噌、とても美味しいですhappy01
今年は12月に作る予定なので、
コロナが増えずに
みそ作りが出来ると良いなと思っていますshine



味噌は発酵食品なので、
植物性のたんぱく質を多く含みますし、
ビフィズス菌のエサのオリゴ糖も多く含むので、
お腹の調子を整えてくれますshine

味噌自体も大豆が主の原料なので、
タンパク質豊富ですし、
ポリフェノールの一種イソフラボンを含みますclover
イソフラボンは
強い抗酸化作用、生活習慣病の予防、改善の効果
また、
女性ホルモンの1つエストロゲンに似た働きがあるので
女性は意識して摂るといいですね~heart01


急な冷え込みに身体の不調も出やすいと思いますので、
ご自愛くださいshine




投稿者 有限会社にこにこ

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