南庄院のブログ
2015年7月 2日 木曜日
「変化」 早良区 整骨院 お灸・鍼 腰痛 スポーツ
こんにちは！みやけです
もう7月に突入しましたね！！！！！！
夏に向けて男女関係なく、
身体を鍛える時期ではないですか～？
今回は夏に向けてのダイエット法①
お腹周りのシェイプアップを紹介します
〈やり方〉
まず凹ませたい部分のお腹に手を当てます。
そうする事で筋肉を自然と意識する事ができます！
このように！
次に体内にある息・空気を一瞬で吐き出します。
フーっと勢いよく！
このように！
この時、お腹の中が空っぽなので、
更に3秒間腹筋に力を入れて凹めてみましょう。
コツが掴めてくると、短時間で効果が出て
ウエストのくびれが現れてきますよ
起床時やお風呂上り、車の運転途中など
1分あれば筋トレ効果があるので
夏に向けて
皆さんもシェイプアップしていきましょう！！！
福岡市早良区の はり・きゅう 整骨院で頑張って働きたい柔整師や
はりきゅう師の方！
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求人担当：西村 敏男
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投稿者 有限会社にこにこ
