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筑前院のブログ

2013年5月16日木曜日

睡眠(..)　岩﨑　　筑前町　はり・きゅう整骨院　冷え性治療・花粉症治療

こんにちは（＾O＾）☆

最近は、気温が30度近くまで上がりすっかり夏みたいですね！

今年はいつも以上に春が短かったような気がします・・・

夏といえば海ですね！！！

そろそろ本格的に肉体改造しないとやばいです(;O;)

まずなにから始めようかと考えていたら、

とある記事を見つけました(^^)♪

～　・　～　・　～　・　～　・　～　・　～　・　～　・　～　・　～　・　～　・　～　・　～

私たちが眠っている間に体内では何が行われていると思いますか？

睡眠中には皮膚や筋肉など細胞の修復が行われているのです。

修復役として働くのが成長ホルモンを始めとする多くの分泌ホルモンたちです。

睡眠と関係しているホルモンの中には代謝に関係するものも多く、

ダイエットにも通じると考えられます。

就寝時間が遅く、睡眠時間が短いという人は、

もしかしたら太り易い体質になっているかも！？

睡眠不足解消で太り易い体から体質変換

睡眠さえとればホルモンが働き、体質改善ができると考えてしまいますが、

そう上手くはありません。

成長ホルモンは深い眠りを必用とし、コルチゾールは就寝前の食物摂取が大敵、

レプチンとグレリンは睡眠のバランスが大事となります。

これらのホルモンに機能してもらわなければ、

睡眠をとっても体質改善には繋がらないのです。

ホルモンを働かせるためには約8時間前後の睡眠を心がけ、

質の良い睡眠がとれれば尚良いでしょう。

質の良い睡眠を確保するために

1．睡眠前の飲酒は飲みすぎないこと！

お酒を飲んでから寝ると、夜中に熱くなって

目が覚めるということはありませんか？

飲みすぎは睡眠の妨げになってしまう場合があるのです。

2．就寝前に体を温める

寝る前の入浴には眠気を誘う効果があります。

熱いお湯は交感神経を刺激し、眠気を吹き飛ばしてしまうので、

ぬるめのお湯に浸かりましょう。すると副交感神経が優位になり、

リラックス効果で眠気を感じるようになります。

3．光刺激を浴びないように

就寝前はTVやPCなどの画面から出ている

光刺激を浴びないようにしましょう。

画面から出ている光は脳を刺激して、

交感神経を優位にしてしまいます。

また、睡眠物質でもあるメラトニンというホルモンを抑制してしまいます。

～　・　～　・　～　・　～　・　～　・　～　・　～　・　～　・　～　・　～　・　～　・　～

完全にやばいです・・・

今日から、お酒も飲まず体を冷やさず光を浴びず

頑張って８時間睡眠を心掛けようと思います(+o+)zzz

朝倉郡・朝倉市・小郡市の　はり・きゅう　整骨院で頑張って働きたい柔整師やはりきゅう師の方！
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求人担当：永田　一生　　　　　
連絡先：0946-42-1008
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2013年5月15日水曜日

門司港レトロ　筑前町はり・きゅう整骨院　スポーツ外傷治療・ストレッチ

こんにちは！受付の四浦です（＾ｖ＾）

『暑いですねぇ～』　が挨拶言葉になりつつありますね！

先週末も暑いくらいお天気がよかったので

門司港～下関まで行って来ました。

門司港レトロは海風が気持ち良く、魚釣りをしてる人等

沢山の家族連れで賑わってました。

こちらは、布刈公園の　『パコダ』　です。

ミャンマー（ビルマ）の寺院だということでした！

それから関門トンネルを通って下関へ

下関美術館で静かな落ち着いた空間の中で

絵や彫刻を見て癒されてきました（●＾o＾●）

帰りは高速にのり、関門橋を渡って帰って来ました

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2013年5月15日水曜日

頑張ってます　佐藤　筑前町　はりきゅう整骨院　スポーツ外傷治療　ストレッチ

こんにちは

　この頃夏日が続いていますね

　熱中症にご注意ください

今週の土曜日が中学校の体育大会なので、朝早くから夕方まで練習頑張っております。
暑い中の練習終わって帰ってきたら、まず喉が渇いた～です

ムカデ競走やフォークダンスの練習もいろいろ大変のようです

当日のお天気が気になるところですが・・・
どうなることやら

お弁当作りと応援頑張ります

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2013年5月15日水曜日

笹原院と南庄院からのお知らせ！

今回、筑前院のブログページを利用し笹原院と南庄院のお知らせを
掲示させて頂きます。
筑前院のブログを楽しみにされている患者様にはご迷惑をかけ申し訳ありません。
今後筑前院のバーべキュー等のイベント時には笹原院と南庄院でしっかりと
サポートさせて頂きますので宜しくお願いします。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　笹原院・南庄院スタッフ一同より

笹原院と南庄院にて午後の受付を募集しています。
　
　
特に資格は要りません！！
　
　
未経験でも、明るくて人と接する事が好きな方大歓迎！！
　
　
受付時間　南庄院　PM14：30～PM20：30
　
　　　　　　　笹原院　PM14：30～PM20：15　
　
　
　勤務時間　平日・月～金曜日（PM14：30～PM21：00前後）
　
　　　　　　　　土曜日・第2.4土曜日（AM9：00～PM15：00前後）
　
　　　　　　　　祝日・交代制（土曜日と同様）
　
　時給　　　　780円～昇給随時
　
　休み　　　　日曜日・第1.3.5土曜日
　
　交通費　　　全額支給
　
　
興味のある方は、南庄院・笹原院に直接連絡下さい。
　
　笹原院　092-589-3455 担当：西村
　　　　　　
　南庄院　092-834-5443　　担当：松本

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2013年5月14日火曜日

引越し！　　永田　　朝倉市　筑前町　はりきゅう整骨院　寝違い治療　ギックリ腰治療

こんにちは！
今日も良いお天気ですね

朝と昼の寒暖の差がありますので体調には気を付けて下さい！

先週の週末に春日市から大野城市に引越しをしました！
手続きや片づけ等で相当な体力を使いました？
（どちらかと言うと僕より妻の方が・・・）

さぁ～新生活！
今以上に盛り上げ頑張って行きます！！！！！

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