日の出院のブログ
2012年10月18日 木曜日
すっかり冷えてきましたね 後藤
昨日の雨以降、すっかり冷えてきましたね。
これからは、鍋の季節＆お酒も美味しい季節がうれしい 後藤です。
これからの季節は、冷えによる。急性腰痛など
急性期の症状が増える時期になります。
今日は予防法などを書きたいと思います。
①体を冷やさない：シャワーから湯船につかる様にしましょう。
②腰やお尻などに違和感が出た場合は、ストレッチをしましょう。
お尻のストレッチ：膝を抱え込んで胸に引き込みます ※必ず息を吐きながらすること
腰ならお尻までのストレッチ
ストレッチをする時は、絶対に無理はしない事!!
気持ちが良い所でやめる!! 痛みがある時はしない!!
いつでも相談してもらえると良いかと思います。
また、冷えにはお灸も効果が高いので、興味のある方はスタッフに相談して下さい。
では、美味しいお酒を飲んで、おやすみなさい
これからは、鍋の季節＆お酒も美味しい季節がうれしい 後藤です。
これからの季節は、冷えによる。急性腰痛など
急性期の症状が増える時期になります。
今日は予防法などを書きたいと思います。
①体を冷やさない：シャワーから湯船につかる様にしましょう。
②腰やお尻などに違和感が出た場合は、ストレッチをしましょう。
お尻のストレッチ：膝を抱え込んで胸に引き込みます ※必ず息を吐きながらすること
腰ならお尻までのストレッチ
ストレッチをする時は、絶対に無理はしない事!!
気持ちが良い所でやめる!! 痛みがある時はしない!!
いつでも相談してもらえると良いかと思います。
また、冷えにはお灸も効果が高いので、興味のある方はスタッフに相談して下さい。
では、美味しいお酒を飲んで、おやすみなさい
投稿者 日の出院
