日の出院のブログ

2015年2月28日 土曜日

足がつる   春日市交通事故治療・肩腰膝の痛み・スポーツ外傷

よく、『夜中に足がつる』ということを聞くことがあります。


足がつる原因としては、

 筋肉疲労、水分不足、カルシウムやマグネシウムなどの電解質のバランスがぐずれることなどが挙げられます。

 冷えも足がつる大きな原因の一つです。


対策としては、

 1.十分なタンパク質とカルシウム、マグネシウムの補給

   カルシウム:魚、頭からしっぽまで食べられる小魚、緑の野菜などです。

   マグネシウム:緑の野菜やナッツ類に多く含まれています

 2.消化力を高める(よく噛むこと、麹菌由来の消化酵素を食前に摂ることは大変有効)

 3.精白された炭水化物(パン、うどん、パスタ、白米、砂糖)を少なくする

 4.お酒を控える

 5.野菜を多く摂る

 6.水分補給

   ミネラルを補給するために、硬水やカロリー控えめのスポーツドリンクがおススメ

 7.就寝前の軽いストレッチ
   


足の冷えなどには、『お灸』や『マグレイン』が効果的ですよ。
 


よく足がつる方は、いつでも相談に来られて下さい。



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2015年2月27日 金曜日

あと少し!!   倉吉 春日市交通事故治療・肩腰膝の痛み・スポーツ外傷

あと少しで始まります!



何が始まるかと言うと!








そう





映画の








「ドラゴンボール」です。




4/18からスタート!!




今回の映画も作者の鳥山明が原作なので


話しがゴチャゴチャになる事はないおもっています。


前回の映画の続きらしく出てくる敵がなんと



「フリーザ」



ドラゴンボールが好きな人にとってはたまりません。



早く見たいです。



前作は映画館に見に行きましたが周りはほとんど20代後半から30代の方でした



今回もそうなるでしょう!


絶対に見に行きます。



ではまた来週!






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2015年2月26日 木曜日

だいぶ暖かく?  日の出院:さかい 春日市交通事故治療・肩腰膝の痛み・スポーツ外傷

逃げる2月



去る3月・・・



一年ってあっというまですねsweat02




こんにちは境です。




梅の季節で今が見ごろでしょうねeye




こんな感じでしょうか?

今年は白梅はよく見たんですが




紅梅は中々ないものですねcoldsweats01




今週で見ごろは終わるんでしょうね・・・




いいスポットあれば教えてください!




3月末、桜が見れればいいなぁ~っと思っていますcherryblossom






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2015年2月25日 水曜日

信頼関係!!   交通事故治療相談院    野下

暖かくなったり寒くなったり地球も大変ですね・・・(€-€)




こんにちは、私のお腹も大変です!!野下です!!



先日、所用でバタバタ帰省した際、いつもお世話になっている方のお宅に



おじゃましたら♡♡いました!!ムック!!という名の猫ちゃん




いつもは、私の事が嫌いで嫌いで(笑)寄ってこないムックが



ご飯にしよっか!!と聞くと私の膝に手を置いて



「早く、くれ♡」と(笑)かわいい・・・♡嫌われてても可愛い♡



ムックとバイバイした後は、大村で所属している



バドミントンチームに顔を出して帰ってきました!!ü


↑↑ムックの父、母!!です(笑)めちゃくちゃバド上手いんです♡



私も痩せて上達します(笑)(゜Å゜)


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2015年2月24日 火曜日

Ginger Dress     春日市交通事故治療院    岩橋

こんにちはhappy01



もうすぐ2月も終わりますね~



どこも梅の花が咲いていて綺麗ですねconfident



患者さんに八女市立花町で



shine夢たちばな観梅会shine(約3万本の梅の花)



あってると教えて頂きましたconfident



すごく綺麗みたいですよhappy01



ワインもあるみたいでwinedelicious





3月1日まであるみたいですよconfident




先日、友達がもってきてくれましたhappy01

Ginger Dress



すごくしょうががきいてて美味しかったですよsmile



今度おいしいレシピを教えてくれるみたいですhappy02



楽しみにまっとこ~smileheart04



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