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2021年2月26日金曜日

花粉対策　春日市整骨院　大野

こんにちは

そろそろ花粉症の方には花粉がキツイ時期になってきましたね

くしゃみや鼻水、鼻詰まり、目のかゆみや充血などなど・・・辛いですよね

そんな辛～い花粉症の方の為に今日は花粉症対策をお教えします！！

①花粉を体内に取り込まない

その為には、花粉用マスクを装着すると良いです！

花粉症用のマスクは、正しく装着することで7～8割の花粉の侵入をふせぐことができるんです

また、花粉症用のメガネをかけるのも効果的ですよ

➁粘膜から花粉を取り除く

マスクやメガネで対策しても100%の花粉を防ぐことはできません。

多少花粉が粘膜に付着してしまうので、洗眼をして取り除きましょう！

大量の水道水は、目に必要な涙まで洗い流してしまうので洗眼薬を使うのがオススメですよ

③花粉症に良い食べ物を食べる

花粉症はアレルギー反応のため、体の免疫力を高めることで抵抗力を上げ、アレルギー反応を
抑えることが期待できるんだとか・・・

まずは、乳酸菌です！

乳酸菌は腸内環境を整える働きが知られていますが、免疫細胞のバランスを整える働きも持っています

なので、ヨーグルトやチーズ、味噌、キムチなどの発酵食品がオススメですよ

その他にも、食物繊維もオススメです☆彡

食物繊維は腸内環境を整える働きだけでなく、乳酸菌などの善玉菌のエサになるので、
腸内を整える善玉菌の増加をうながしてくれるみたいですよ

花粉症に良い食べ物を摂ることも良いですがバランスの取れた食事をとることも大事です！！

花粉症対策、良かったら試してみて下さい～～

当院では安心して来院できるようにコロナ対策をしっかりと行っています。

１．ドア解放による院内換気

２．消毒液の常設

3．使用済み施術ベットの毎回消毒

4．次亜塩素酸による空間除菌

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2021年2月25日木曜日

少し早いですが・・　　　春日市

皆さんこんにちは

岩本です！！！

このまえの日曜日，めちゃくちゃ暖かくてびっくりしました

なので潮干狩りに行ってきましたよ

時期がまだなので採れるか不安でしたが

案の定あまりとれず・・・(-_-;)

次はゴールでウィークあたりを狙っていきたいと思います！！！

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2021年2月23日火曜日

寒暖差疲労　　　　　春日市交通事故治療院　　　岩橋

おはようございます

今日は祝日ですけど9時から14時まで受付しています

昨日は凄く暖かかったですね

寒暖差があるので気を付けてくださいね

皆さん、寒暖差疲労ってしってますか？

室内外などで大きな気温の変化があると、体温を維持するために必要な「自律神経」が乱れて、

寒暖差に体がついていかない状態となることを「寒暖差疲労」というみたいです。

体の休息はできているはずなのになんだか疲れがとれない！

肩や腰が痛い、頭痛がする、めまいがする、眠れない、倦怠感、イライラ...。

それってもしかすると「寒暖差疲労」かもしれないですよ

ストレッチ
お風呂上がりのストレッチやマッサージで副交感神経を優位にし、筋肉の緊張をほぐしたり、
自律神経の乱れを整えるためにリラックスできる範囲でのストレッチがおすすめです。

体を温めるものを摂取
体を内側から温めてくれる食べ物や飲み物もおすすめです。
生姜紅茶などのホットドリンクはもちろん、冬に土の中で育つ根菜類も体を温める食材と言われており、手軽に摂取できるのでおすすめです。

軽い運動
ウォーキングやジョギングなどの軽い運動で汗をかくことで自律神経を鍛えるほか、
筋力をつけることで冷えにくい体を作ることもおすすめです。

春に向けて体調を整えていきましょうね

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2021年2月22日月曜日