日の出院のブログ
2012年12月12日 水曜日
足首の捻挫 応急処置編 後藤
こんにちは、後藤です。
みなさん、捻挫といえば、一番に思いつくのが『足首』だと思います
ので、今日は足首の捻挫の応急処置についてお知らせしようと思います
足首の捻挫。
軽いものから重いものまでありますが、応急処置をせずに放置すると
腫れが酷くなり、歩行時の痛みも出てきます。
では、応急処置の方法です。
①冷却：しっかり患部を冷やします。重いものは氷水に足を入れるぐらいでも良いです
②圧迫固定：患部を圧迫して、固定することで、患部の安静ができます（テーピングやサポーターなど）
③安静：とにかく足を使わないようにしましょう
④拳上：患部を身体より挙げて血流を抑制します
この方法は、腫れを出さないようにする方法で、治療ではありません。
あと、飲酒は控えましょう。飲むと血流が良くなり腫れます。
（自分も過去に捻挫した後にお酒を飲んで、かなり腫れた経験があります）
腫れが少ないと、後の治療も早く治癒していきます。
とにかく『軽く捻ったぐらいだ』、と思わずに、いつでも相談して下さい。
足首の捻挫の一番の後遺症は正座ができないことですよ。
『あ、私もそういうことがある』と思われた方は、いつでも相談して下さい
では、次回は治療編をアップしますね。
みなさん、捻挫といえば、一番に思いつくのが『足首』だと思います
ので、今日は足首の捻挫の応急処置についてお知らせしようと思います
足首の捻挫。
軽いものから重いものまでありますが、応急処置をせずに放置すると
腫れが酷くなり、歩行時の痛みも出てきます。
では、応急処置の方法です。
①冷却：しっかり患部を冷やします。重いものは氷水に足を入れるぐらいでも良いです
②圧迫固定：患部を圧迫して、固定することで、患部の安静ができます（テーピングやサポーターなど）
③安静：とにかく足を使わないようにしましょう
④拳上：患部を身体より挙げて血流を抑制します
この方法は、腫れを出さないようにする方法で、治療ではありません。
あと、飲酒は控えましょう。飲むと血流が良くなり腫れます。
（自分も過去に捻挫した後にお酒を飲んで、かなり腫れた経験があります）
腫れが少ないと、後の治療も早く治癒していきます。
とにかく『軽く捻ったぐらいだ』、と思わずに、いつでも相談して下さい。
足首の捻挫の一番の後遺症は正座ができないことですよ。
『あ、私もそういうことがある』と思われた方は、いつでも相談して下さい
では、次回は治療編をアップしますね。
投稿者 日の出院
