日の出院のブログ
2013年8月 9日 金曜日
夏バテ対策！！ 日の出院：境 春日市交通事故治療腰・肩の痛み
こんにちは最近はよく夏祭り！花火の話を聞きます。
夏真っ盛りです
これからまだまだお盆休みをエンジョイしないといけない皆さん。
今回は夏バテ防止法をピックアップしたいと思います
症状
・夜眠れない(睡眠不足)
・疲労感
・食欲不足
原因
・身体の調節を行っている『自律神経』の働きがおろそかになることにより
体温調節機能が低下する為。
・暑い時期は汗をたくさんかくことにより
ビタミン、ミネラル不足になり疲れやすかったり、疲労がたまりやすいといわれています。
対策法
一番は季節ものの野菜をとることが望ましいです！
ビタミンB1 →豚肉・鶏肉・牛肉・ウナギ・にら・ごま・枝豆・玄米 糖質を代謝してエネルギーを生み出す
ビタミンB2 →ウナギ・レバー・魚・ブロッコリー・パセリ 食物の消化を良くし、糖質を完全に燃焼させる
ビタミンB6 →レバー・赤身の魚・玄米
ビタミンB12 →レバー・貝類（アサリ・カキ・シジミ）・魚 脳の機能や神経の働きを正常に保つ
自宅でのケア方法
赤点の箇所を自分で軽くほぐしてあげるのもいいと思います。
今回あげたツボにお灸をしたりするのも効果があります
是非、お試しください
まだまだ残暑が続きますが
皆さん、健康に夏を過ごしましょう！
それでは失礼します。
交通事故治療相談、頚、肩、腰の治療相談のことなら春日市のにこにこ整骨院まで!!
夏真っ盛りです
これからまだまだお盆休みをエンジョイしないといけない皆さん。
今回は夏バテ防止法をピックアップしたいと思います
症状
・夜眠れない(睡眠不足)
・疲労感
・食欲不足
原因
・身体の調節を行っている『自律神経』の働きがおろそかになることにより
体温調節機能が低下する為。
・暑い時期は汗をたくさんかくことにより
ビタミン、ミネラル不足になり疲れやすかったり、疲労がたまりやすいといわれています。
対策法
一番は季節ものの野菜をとることが望ましいです！
ビタミンB1 →豚肉・鶏肉・牛肉・ウナギ・にら・ごま・枝豆・玄米 糖質を代謝してエネルギーを生み出す
ビタミンB2 →ウナギ・レバー・魚・ブロッコリー・パセリ 食物の消化を良くし、糖質を完全に燃焼させる
ビタミンB6 →レバー・赤身の魚・玄米
ビタミンB12 →レバー・貝類（アサリ・カキ・シジミ）・魚 脳の機能や神経の働きを正常に保つ
自宅でのケア方法
赤点の箇所を自分で軽くほぐしてあげるのもいいと思います。
今回あげたツボにお灸をしたりするのも効果があります
是非、お試しください
まだまだ残暑が続きますが
皆さん、健康に夏を過ごしましょう！
それでは失礼します。
交通事故治療相談、頚、肩、腰の治療相談のことなら春日市のにこにこ整骨院まで!!
投稿者 日の出院
