日の出院のブログ
2013年8月 8日 木曜日
朝、睡眠中よく足がつる人へ 交通事故治療院 日の出院 田上
みなさんも睡眠中、朝方、寝床の中でなにげなく伸びをした時、足が急につったなんて経験はありませんか？
いろいろと理由はあるんですがいくつか列挙していきます。
ねているあいだに骨盤がゆるみ、足の筋肉が持続的に引き伸ばされている状態がつづき、この状態に対し、
ふくらはぎが急激にもとの長さに戻ろうとして筋肉が縮みこむら返りが起こる。
頻繁にこむら返りが起こるひとは骨盤矯正を相談されてください。
その他理由は筋肉の疲労（激しい運動）、普段使っていない筋肉を使ったとき、運動不足、
水分不足、水泳などで冷たい水に長く浸かる、マグネシウム、ビタミンＥの不足、アルコールの飲み過ぎ、
嘔吐、下痢、過度な発汗による脱水、妊娠などがあげられます。
規則正しい生活、こまめな水分摂取、筋肉を疲れさせない（激しい運動をさける）、充分な準備運動、
就寝時身体を冷やさない（体を温め寝る）、あとはお風呂に入られた後のストレッチ等も効果的です。
ストレッチ等わからないことがあれば、気軽にスタッフに尋ねて下さい!!
交通事故治療相談、頚、肩、腰の治療相談のことなら春日市のにこにこ整骨院まで!!
キッズルーム完備でお子様連れでも気軽にご来院ください!!
いろいろと理由はあるんですがいくつか列挙していきます。
ねているあいだに骨盤がゆるみ、足の筋肉が持続的に引き伸ばされている状態がつづき、この状態に対し、
ふくらはぎが急激にもとの長さに戻ろうとして筋肉が縮みこむら返りが起こる。
頻繁にこむら返りが起こるひとは骨盤矯正を相談されてください。
その他理由は筋肉の疲労（激しい運動）、普段使っていない筋肉を使ったとき、運動不足、
水分不足、水泳などで冷たい水に長く浸かる、マグネシウム、ビタミンＥの不足、アルコールの飲み過ぎ、
嘔吐、下痢、過度な発汗による脱水、妊娠などがあげられます。
規則正しい生活、こまめな水分摂取、筋肉を疲れさせない（激しい運動をさける）、充分な準備運動、
就寝時身体を冷やさない（体を温め寝る）、あとはお風呂に入られた後のストレッチ等も効果的です。
ストレッチ等わからないことがあれば、気軽にスタッフに尋ねて下さい!!
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投稿者 日の出院
