甲子園　日の出院：境　　交通事故治療相談・腰・肩の治療|春日市で整骨院なら『にこにこ整骨院　日の出院』まで

日の出院のブログ

2013年8月23日金曜日

甲子園　日の出院：境　　交通事故治療相談・腰・肩の治療

ついに甲子園終わりました・・・。

延岡学園惜しかったですね

宮崎県勢での初の優勝はおあずけとなってしまいました

また頑張ってほしいです

さぁ～甲子園も終わり夏ももう終わりです・・・

けど暑さはかわらず、まだ冷房が必要とする毎日だと思います

そこでちまたで話題??の『冷房病』予防法をご紹介したいと思います！！

（1）エアコンの設定温度は25～28℃を目安にし、寒さを感じないレベルにする。

（2）エアコンのきいた部屋と外気との温度差は3～4℃が理想。

（3）エアコンの風には直接当たらないようにする。

（4）腹巻や厚手の靴下など、服装で自衛する。

（5）エアコンのきいた場所では温かい食べ物・飲み物を。

（6）適度に体を動かし、血流の改善を。

（7）シャワーより入浴（低めの湯温で）。

（8）ストレスをためないようにする

食べ物での予防法は

ビタミンB1,B2をたくさん含むもの

豚肉（特にモモ肉、ひれ肉）、レバー、枝豆、納豆、豆腐、玄米、うなぎ、いわし

ビタミンＣをたくさん含むもの

夏には夏野菜がおススメです。

枝豆、トマト、カボチャ、グリーンアスパラ、ゴーヤ

クエン酸をたくさん含むもの

かんきつ類などのすっぱいものにはたいてい含まれています。

酢、ゆず、グレープフルーツ、レモン、梅干

香辛料

しょうが、わさび、しそ、みょうが、ねぎ、とうがらし、キムチ

等々が身体にはいいみたいです