冬　　倉吉　春日市日の出町腰・肩・膝の痛み|春日市で整骨院なら『にこにこ整骨院　日の出院』まで

日の出院のブログ

2013年10月15日火曜日

冬　　倉吉　春日市日の出町腰・肩・膝の痛み

え～～～～と！皆さんもうすぐ冬ですね！

段々と気温も下がって来てます。

皆さん冬に向けて体の準備はしていますか？

まず何を準備すればいいのか？どうしたらいいのか？

色々な事を思う方が多いと思います。

まず何をしたらいいか！それは体温を上げて上げるのが一番！

どう上げたらいいのか！

家で出来るのはまずは食事です。

簡単に体が温まりやすい食品を紹介します。

まず体を温めてくれる食品の特徴として

・塩辛いもの
・寒い、涼しい土地、気候にとれるもの
・かたいもの、水分の少ないもの
・地下でまっすぐ下にのびる植物
・煮るのに時間のかかるもの
・熱するとむしろ硬くなるもの　　などがあります。

今から食品を紹介します。

・特に体を温める食品

・しょうが
・ね　ぎ
・にんにく
・梅干黒焼き等

かぜの時に効くとされているものです。温めて飲むほうがより効果があるそうです。

・体を温めサラサラ血にする食品

・根菜類
こんにゃく、ごぼう、
人参、山芋、蓮根
・自然塩
・塩辛い加工品
みそ、しょうゆ、梅干、たくあん

東北などの寒い地方の人がおかずに煮物を良く食べるのもうなづけます。
体をホクホク温めてくれそうです。

・体を温めるが血がドロドロになる食品

・羊肉、豚肉、
　鶏肉、ハム、卵、
　ソーセージ、
　チーズ
・貝類、赤身の魚、
　精製塩

寒いヨーロッパの人たちが良く食べるものが並んでいます。
ドイツではジャガイモとソーセージが主食だったのは日本より寒いからなのかもしれないですね。
貧血気味の人はこれらのものを取るようにしてください。

皆さんこれは家で簡単に出来ることなどでご飯など作る際は少し気をつけてしていきましょう。

交通事故もしっかりサポートしていきますので事故などの治療でお困りの方いつでもご電話して下さい。
ＴＥＬ：092-575-0996です
担当：倉吉ま

投稿者日の出院