むくみ　徳洲会病院そば　交通事故治療相談　日の出院　田上|春日市で整骨院なら『にこにこ整骨院　春日本院』まで

春日本院のブログ

2016年10月18日火曜日

むくみ　徳洲会病院そば　交通事故治療相談　日の出院　田上

こんにちは

特に女性の方　　むくみで悩んでませんか？

夜痛くて眠れない！

疲れすぎて歩きたくないなど非常に辛いですよね？

そんなあなたにお家で出来る改善法

温める　　　　水分をよく摂る　　　　良く寝る　　　運動をする　　これができればいいんですが、、、

意外とずぼらな自分にはむずかしい

1.片足を伸ばして、もう片方の足をももの上に載せます。

2.小指がら順番にマッサージしていきます。

（指の両脇は血管が通っているため念入りに行いましょう）

3,指の股をつまみ、指の間を広げます。

4.指を1本づつひっぱります。

5.足の裏を順番に指圧していきましょう。

6.足の指の間に手の指を入れ、足首を回しましょう。

１.拳をつくり、手の甲で足の裏を順番にたたいていくだけです。

※痛いと思うほど強くは叩かない事。

これなら出来ますかね？

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契約しているので問題ないです

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投稿者春日本院