日の出院のブログ

2018年7月 2日 月曜日

頭痛パート2 徳洲会病院そば 整骨院 田上

こんにちは!ミスターXです。


この世の中で無くなったらとても良い物ベスト10に入ってる


頭痛に関して今日も書いていきますね



前回は偏頭痛に関してでしたね、今日は



筋緊張性頭痛に関して書いていきます!


なんか難しい感じばかりの頭痛ですね、でもいたって簡単なんですよ。



緊張型頭痛はもっとも多い頭痛のタイプです 


後頭部中心の鈍い痛が主体で、片頭痛と異なり、発作として感じることはありません。


片頭痛とはまるっきり逆で光や音に敏感なこともなく一定の重さや痛みがメインの症状です。


吐き気やおう吐などの発症することも稀です。


緊張性頭痛の解消法は、ストレッチや肩や首を温めることです。


ストレッチや肩や首を温めるにより、血行が悪くなり硬くなった筋肉を温めることで緊張性頭痛を和らげます。


片頭痛との違いは、片頭痛は冷やす、緊張性頭痛は温めるという大きな違いがあります。


首周りの凝り固まった筋肉を運動でほぐしてあげた後に、ストレッチで伸ばすことでより血行が良くなります。


肩や首を温める方法は、ぬるま湯に30分以内に入浴したり、ドライヤーの温風を当てたりなどです。


蒸しタオルや使い捨てカイロ、あったかい缶の飲み物で肩や首を温めることも緊張性頭痛を和らげるでしょう。



床屋さん蒸しタオルって気持ち良かったと思いませんか?



シャワーヘッドで首元を温めると最高に気持ちいいですよ




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