春日本院のブログ
2018年11月19日 月曜日
冷え症 春日市交通事故専門院 徳洲会病院近く
皆さんこんにちは
岩本です！！段々と冬が近づいてきている気配が・・・
朝晩が寒い
身体を冷やさないようにしましょう
今日は『冷え症』の事について書きますが
最近，特に女性の方に相談される事が多いです
何故女性に多いのか？？
(因みに男性でも冷え症治療されている方もいますよ
)女性は男性に比べ筋肉量が少ないので，筋肉が動く事による発熱が出来ず，血流の量も少なくなるのが一つ
生活習慣の乱れ(これは男女ともにです)
あとは，女性ホルモンの乱れによって自律神経が乱れたりなど色々と原因がありますが
重要なのが予防法
まずは生活習慣を改めましょう！！
ひとーつ。栄養バランスの良い食事，タンパク質や体の温まる食べ物を食べましょう
ふたーつ。少しぬるめのお風呂に入りましょう！！(浸かり過ぎは逆効果らしいですよ！？)
みーっつ。筋肉量をアップさせ体温を上げましょう！特に脚！！ストレッチやスクワットなど簡単でいいです！！
まだ沢山言いたいですが(笑)この辺にしときましょう。。
どれも簡単でしょ？？？
冷え症の方は相談して下さい
にこにこ整骨院ではお灸で冷え症を改善します
投稿者 春日本院
