春日本院のブログ
2013年7月25日 木曜日
夏はやっぱ 交通事故治療院 日の出院 田上
こんにちは! 今日も絶好調 田上です!
今日はとうとうココ壱の10辛に挑戦してきたので、その報告したいとおもいます!
はじめは先日のこと5辛に挑戦し、無事成功!そして美味かった!味わう余裕もあったんですが、、、
今回は正直ただ辛いだけって、感じで美味しいって感想はないですね!
ただ完食はしてきましたよ!
汗はすごかったけど体調の変化もなく、無事成功!!
でも皆さんは無理しちゃだめですよ!
特に境先生!絶対10辛食べたらだめですよ!どうしてもと言うなら食べてください!
皆さんもココ壱行ったら、自分に合った辛さを見つけてくださいね!
交通事故治療相談、頚、肩、腰、の治療の相談と言えば、春日市のにこにこ整骨院まで!!
今日はとうとうココ壱の10辛に挑戦してきたので、その報告したいとおもいます!
はじめは先日のこと5辛に挑戦し、無事成功!そして美味かった!味わう余裕もあったんですが、、、
今回は正直ただ辛いだけって、感じで美味しいって感想はないですね!
ただ完食はしてきましたよ!
汗はすごかったけど体調の変化もなく、無事成功!!
でも皆さんは無理しちゃだめですよ!
特に境先生!絶対10辛食べたらだめですよ!どうしてもと言うなら食べてください!
皆さんもココ壱行ったら、自分に合った辛さを見つけてくださいね!
交通事故治療相談、頚、肩、腰、の治療の相談と言えば、春日市のにこにこ整骨院まで!!
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2013年7月24日 水曜日
ハマトマジュース 岩橋
こんにちは
家の階段でカブトムシの雌をひろった岩橋です
毎年クワガタかカブトムシが来るんですよね
どこから飛んでくるのかな~
昨日、ハマトマジュースがきました
国内初!大浜生まれのクラマトジュース
熊本のJA大浜で作られているオスカーというイタリアントマトと
熊本県産アサリのエキスやセロリなどを独自の配合で完成させた
トマトジュース。そのままはもちろん、カクテルにもぴったりみたいです
レッドアイにしてもおいしいみたいです
交通事故治療相談、頚、肩、腰の治療の相談なら、春日市のにこにこ整骨院まで!!
家の階段でカブトムシの雌をひろった岩橋です
毎年クワガタかカブトムシが来るんですよね
どこから飛んでくるのかな~
昨日、ハマトマジュースがきました
国内初!大浜生まれのクラマトジュース
熊本のJA大浜で作られているオスカーというイタリアントマトと
熊本県産アサリのエキスやセロリなどを独自の配合で完成させた
トマトジュース。そのままはもちろん、カクテルにもぴったりみたいです
レッドアイにしてもおいしいみたいです
交通事故治療相談、頚、肩、腰の治療の相談なら、春日市のにこにこ整骨院まで!!
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2013年7月24日 水曜日
腰痛の原因に効く体操② 倉吉 交通事故治療相談・腰・肩の治療
どうも昨日に続いて倉吉です。
昨日の続きで今日は腰痛体操をやります。
今日は②の骨盤の傾きを減らし、腰椎のそりを減らす腰痛体操を紹介します。
(2-1,2は、腰椎にある神経の通路を広げることになります。脊柱管狭窄症などに有効です)
2-1
あおむけの状態で、ひざを曲げます。背中を床につけたまま、お尻と腰を持ち上げます。
<目的>腰椎のそりを減らします。
(5秒間×3回)
2-2
かかとを壁から20cm位離し、リラックスして壁に寄りかかります。
おなかに力を入れて腰を壁に押しつけます。
<目的>背筋の緊張をとり、腰のそりを減らします。
(5秒間×3回)
今日はこれでおしまいです。
また明日③の腹筋、背筋の力を強くする腰痛体操を紹介したい思います。
昨日の続きで今日は腰痛体操をやります。
今日は②の骨盤の傾きを減らし、腰椎のそりを減らす腰痛体操を紹介します。
(2-1,2は、腰椎にある神経の通路を広げることになります。脊柱管狭窄症などに有効です)
2-1
あおむけの状態で、ひざを曲げます。背中を床につけたまま、お尻と腰を持ち上げます。
<目的>腰椎のそりを減らします。
(5秒間×3回)
2-2
かかとを壁から20cm位離し、リラックスして壁に寄りかかります。
おなかに力を入れて腰を壁に押しつけます。
<目的>背筋の緊張をとり、腰のそりを減らします。
(5秒間×3回)
今日はこれでおしまいです。
また明日③の腹筋、背筋の力を強くする腰痛体操を紹介したい思います。
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2013年7月23日 火曜日
腰痛の原因とに効く体操 倉吉 交通事故治療相談・腰・肩の治療
どうも倉吉です。今日は真面目な話をします。
皆さんもこれを見てやってみて下さい。
腰痛は人が2本足で立つようになってから生じやすくなったと考えられており、
人間の宿命とさえ言われています。
全人口の2~3人に1人は、一度は腰痛に悩むといわれていますが、
多くの場合は一過性の腰痛です。
しかし、中には急性腰痛(ぎっくり腰)を繰り返す人や、
慢性の持続する腰痛に悩まされる人が、かなりいます。
このような腰痛を起こしやすい人には、働く姿勢にも関係がありますが、
姿勢の異常や体幹・下肢筋肉のバランスの不良が多く見られることが指摘されています。
次に腰痛になりやすい人を紹介します。
1 腰椎の前湾(腰のそり)が強くなっている。
2 腹筋の力が低下している。
3 背筋や下肢の筋肉の柔軟性が低下している。
4 腰を伸ばす筋肉の力が低下し、腰曲がり傾向にある。
下の図は脊柱を支えている筋肉と、脊柱の湾曲に影響を与えている下肢の筋肉を示したものです。
腹筋が弱くなってゆるみ、腰椎を伸ばす(後へそらす)筋肉が細くなって(背筋・腸腰筋・四頭筋・膝屈筋)が
緊張すると、腰椎の前湾(そり)が強くなり、腰痛を起こし易い状態になります。
逆に、農家の婦人に多いのですが、腰を伸ばす筋力の方が弱くなり、
腰曲がりの傾向がでても腰痛を生じます。
また、腹筋と共に、背筋の力も低下していることが多く、
腰椎を支える力が全体に低下しています。
これらの不良姿勢、筋肉のアンバランスを直す目的で次のような腰痛体操を行いましょう。
① 体幹・下肢の筋肉を柔軟にする腰痛体操
② 骨盤の傾きと腰椎の前湾(そり)を減らす腰痛体操
③ 腹筋・背筋の力を強くする腰痛体操
また、歩くことは腰のために大変よい運動になるので、できるだけ歩きましょう。
今日は①の体幹・下肢の筋肉を柔軟にする腰痛体操を紹介します。
1-1
両手でひざを抱え込み、背中を丸くします。
<目的> 背筋を柔軟にし、腰椎前湾を減らします。
(10秒間×2回)
1-2
1-1の状態から、片方の足を伸ばして床につけるようにします。左右交互に行います。
<目的>伸ばした方の足のつけ根(腸腰筋)を柔軟にします。
(左右とも10秒間×2回)
1-3
四つんばいの状態で片方の足を伸ばします。
ひざとアキレス腱を伸ばしてください。左右交互に行います。
<目的>伸ばした方の足のつけ根(腸腰筋)を柔軟にします。
(左右とも10秒間×2回)
1-4
横向きに寝て、上になったほうの足をつかみ、後方へ引っぱります。
この時、腰がいっしょに反らないように、お腹を引締めて下さい。左右交互に行います。
<目的>腸腰筋、四頭筋を柔軟にします。
(左右とも10秒間×2回)
1-5
立って足を交差させた状態から両手を下げて前屈します。この時、後の足のひざを伸ばして下さい。
両手を床につけることが理想ですが、無理な場合はできるところまでで構いません。
足を左右入れ替えて、左右交互に行います。
<目的>背筋および膝屈筋を柔軟にします。
(左右とも10秒間×2回)
1-6
あおむけの状態からゆっくり腰をひねり、片足を交差させて反対側の床につけます。
この時、背中を床から離さないのが理想です。左右交互に行います。
<目的>背筋、臀筋を柔軟にすると同時に腰椎の柔軟性も高めます。
(左右とも10秒間×2回)
長くなりましたが今日はこれで終わりです。
3日続けてブログを載せたいと思います。
明日のブログで②の骨盤の傾きと腰椎の前湾(そり)を減らす腰痛体操を紹介します。
皆さんもこれを見てやってみて下さい。
腰痛は人が2本足で立つようになってから生じやすくなったと考えられており、
人間の宿命とさえ言われています。
全人口の2~3人に1人は、一度は腰痛に悩むといわれていますが、
多くの場合は一過性の腰痛です。
しかし、中には急性腰痛(ぎっくり腰)を繰り返す人や、
慢性の持続する腰痛に悩まされる人が、かなりいます。
このような腰痛を起こしやすい人には、働く姿勢にも関係がありますが、
姿勢の異常や体幹・下肢筋肉のバランスの不良が多く見られることが指摘されています。
次に腰痛になりやすい人を紹介します。
1 腰椎の前湾(腰のそり)が強くなっている。
2 腹筋の力が低下している。
3 背筋や下肢の筋肉の柔軟性が低下している。
4 腰を伸ばす筋肉の力が低下し、腰曲がり傾向にある。
下の図は脊柱を支えている筋肉と、脊柱の湾曲に影響を与えている下肢の筋肉を示したものです。
腹筋が弱くなってゆるみ、腰椎を伸ばす(後へそらす)筋肉が細くなって(背筋・腸腰筋・四頭筋・膝屈筋)が
緊張すると、腰椎の前湾(そり)が強くなり、腰痛を起こし易い状態になります。
逆に、農家の婦人に多いのですが、腰を伸ばす筋力の方が弱くなり、
腰曲がりの傾向がでても腰痛を生じます。
また、腹筋と共に、背筋の力も低下していることが多く、
腰椎を支える力が全体に低下しています。
これらの不良姿勢、筋肉のアンバランスを直す目的で次のような腰痛体操を行いましょう。
① 体幹・下肢の筋肉を柔軟にする腰痛体操
② 骨盤の傾きと腰椎の前湾(そり)を減らす腰痛体操
③ 腹筋・背筋の力を強くする腰痛体操
また、歩くことは腰のために大変よい運動になるので、できるだけ歩きましょう。
今日は①の体幹・下肢の筋肉を柔軟にする腰痛体操を紹介します。
1-1
両手でひざを抱え込み、背中を丸くします。
<目的> 背筋を柔軟にし、腰椎前湾を減らします。
(10秒間×2回)
1-2
1-1の状態から、片方の足を伸ばして床につけるようにします。左右交互に行います。
<目的>伸ばした方の足のつけ根(腸腰筋)を柔軟にします。
(左右とも10秒間×2回)
1-3
四つんばいの状態で片方の足を伸ばします。
ひざとアキレス腱を伸ばしてください。左右交互に行います。
<目的>伸ばした方の足のつけ根(腸腰筋)を柔軟にします。
(左右とも10秒間×2回)
1-4
横向きに寝て、上になったほうの足をつかみ、後方へ引っぱります。
この時、腰がいっしょに反らないように、お腹を引締めて下さい。左右交互に行います。
<目的>腸腰筋、四頭筋を柔軟にします。
(左右とも10秒間×2回)
1-5
立って足を交差させた状態から両手を下げて前屈します。この時、後の足のひざを伸ばして下さい。
両手を床につけることが理想ですが、無理な場合はできるところまでで構いません。
足を左右入れ替えて、左右交互に行います。
<目的>背筋および膝屈筋を柔軟にします。
(左右とも10秒間×2回)
1-6
あおむけの状態からゆっくり腰をひねり、片足を交差させて反対側の床につけます。
この時、背中を床から離さないのが理想です。左右交互に行います。
<目的>背筋、臀筋を柔軟にすると同時に腰椎の柔軟性も高めます。
(左右とも10秒間×2回)
長くなりましたが今日はこれで終わりです。
3日続けてブログを載せたいと思います。
明日のブログで②の骨盤の傾きと腰椎の前湾(そり)を減らす腰痛体操を紹介します。
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2013年7月22日 月曜日
北九州に行ってみよう 戸畑祇園 後藤 春日市日の出町 整骨院
こんにちは、後藤です。
さあ今日も北九州の紹介をしていきます。
今日は『戸畑祇園』 通称:戸畑提灯山笠 の紹介をしようと思います。
今週末の7/26(金)~7/28(日)の期間であります。
200年を超える歴史を持つ戸畑区の伝統行事「戸畑祇園大山笠行事」は、
国の重要無形民俗文化財に指定され、福岡県夏の三大祭りの一つです。
一番の見せ場は、7/27(土)の夕方からある、4つの山笠の競演会ですね。
1つの山笠に300個ぐらいの提灯がピラミッド状に組んであって、
この山笠が戸畑区役所の周囲を走りまわるんですよ。
夜になるととっても綺麗です。 たまに燃えてる提灯もあります。
こんな感じです。
自分も中学生ぐらいの時に、見に行きました。
人が多かったな。と、提灯が燃えてるイメージが残ってます。
では、また北九州を紹介しようと思います。
交通事故治療相談、頚、肩、腰の治療の相談なら、春日市のにこにこ整骨院まで!!
さあ今日も北九州の紹介をしていきます。
今日は『戸畑祇園』 通称:戸畑提灯山笠 の紹介をしようと思います。
今週末の7/26(金)~7/28(日)の期間であります。
200年を超える歴史を持つ戸畑区の伝統行事「戸畑祇園大山笠行事」は、
国の重要無形民俗文化財に指定され、福岡県夏の三大祭りの一つです。
一番の見せ場は、7/27(土)の夕方からある、4つの山笠の競演会ですね。
1つの山笠に300個ぐらいの提灯がピラミッド状に組んであって、
この山笠が戸畑区役所の周囲を走りまわるんですよ。
夜になるととっても綺麗です。 たまに燃えてる提灯もあります。
こんな感じです。
自分も中学生ぐらいの時に、見に行きました。
人が多かったな。と、提灯が燃えてるイメージが残ってます。
では、また北九州を紹介しようと思います。
交通事故治療相談、頚、肩、腰の治療の相談なら、春日市のにこにこ整骨院まで!!
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